奥米茄-3的奥妙，你知道吗？

 

奥米茄-3，鱼油健康的秘密

很多关心身体健康的朋友，都知道“鱼油”是一种常见的营养补充品，因为鱼油含有“奥米茄-3”（Omega-3，或ω-3）这一对身体非常好的脂肪酸。

据说在20世纪70年代，科学家们发现生活在格陵兰岛的爱斯基摩人饮食中富含一种称为“奥米茄-3”的多元不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对关心自己身体健康的人来说很重要，因为它可维持心血管健康，大脑及神经系统的适当发育，并维持良好的关节健康，对心脏、骨骼、关节、皮肤、大脑等，都可能有益处*。

这是因为，奥米茄-3能提供健康的细胞膜所需的脂质，来维持细胞的健康。由于细胞是身体每个部份的基础，所以奥米茄-3是保持基本健康所需要的*。

奥米茄-3常见于深海鱼类和某些植物中，比如亚麻籽、藻类、磷虾等。虽然如果您注意饮食搭配，也能从日常饮食中得到需要的奥米茄-3，但营养补充品是更便捷的方法，特别是对于不经常吃鱼类的人来说。

鱼油是奥米茄-3的常见来源。目前根据纯度，效能，浓度，可用性和成本来看，用鱼油作为奥米加-3的来源是不错的选择，因为动物来源比植物来源容易被人体吸收，所以鱼油成为一种常见的营养补充品。

如何挑选鱼油保健品？

走进保健品商店，琳琅满目的鱼油补充品一定让您挑花了眼，因为有关鱼、鱼油和奥米茄-3脂肪酸好处的数据真是难以计数。而且每一种鱼油补充品都有不同的质量和价格。

比如，USANA 活力奥米加®就是一种方便的胶囊鱼油补充品，供应人体所必需的奥米茄-3 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸，一种脂肪酸，是大脑和神经组织的重要组成部分）。

那么如何挑选优质并适合您的鱼油呢？当然要从纯度、来源、混合和效能的方面来考量。

下面是我们的建议：

纯度。多半说来，目前市场上的补充品都已经在USP（美国药典）可接受的标准内加以纯化了。然而，有些可能不符合加州所制定更严格的Prop 65标准。2012年《消费者报告》的一项研究发现，约28%的补充品测出含有不同浓度的多氯联苯（一种污染物），按Prop 65的规定需要加上警告标示。USANA®产品远低于Prop 65所允许的多氯联苯浓度，符合全球业界标准。

来源。吃野生冷水鱼仍然是奥米加-3的最佳来源，但您可能需要额外补充，因为大多数人摄取的鱼类是不够的。USANA®活力奥米加所使用的干净小鱼（沙丁鱼、凤尾鱼、和鲭鱼）都来自使用可持续性养渔方法和可再生资源的渔场。

混合。虽然对于混合的理想比率似乎没有达成共识，但重要的是选择同时含有EPA和DHA（一种有益脂肪酸）的产品。事实上所有研究都显示了使用含有两者的补充品的保健优势。当然，USANA®活力奥米加两者都有。

效能。用标签来做比较。美国国家卫生研究院建议健康成人每天应摄取650毫克的DHA+EPA。甚至已证明，更高摄取量对维持保护心脏健康是有效的。USANA®活力奥米加每日剂量的两颗胶囊，含有1200毫克的奥米加-3总脂肪酸，其中包括1050毫克EPA+DHA。

USANA活力奥米加

USANA活力奥米加还含有200 IU的维生素D，这也是另一种非常好的营养素。

而且，USANA活力奥米加已经通过测试、评估，并获得ConsumerLab.com受人尊重的认证章；ConsumerLab.com是一家以指导消费者和医疗保健专业人士如何购买安全质优的保健品为宗旨的独立产品测试机构。这项认证证实了USANA活力奥米加所含的鱼油、EPA、DHA和奧米茄-3数量与其标示相符。

关于USANA

USANA Health Sciences公司(NYSE: USNA) 创立于1992年，是一家总部位于美国盐湖城的FDA（美国食品药品管理局）注册厂家，公司专注于生产优质营养补充品、个人护理产品和体能产品。访问USANA官方网站www.5733018.usana.com或官方微信tansunsun33了解更多关于USANA的信息。