了解更多維生素D益處

 維他命D有助促進骨骼健康、調節細胞生長和免疫功能，原來也可以預防感冒？英國《醫學期刊》本月中發表倫敦大學瑪麗皇后學院一項研究結果，指維他命D補充品有助減低患上感冒、流感，甚至肺炎等急性上呼吸道疾病的風險。

研究根據在14個國家進行的25個臨床實驗，分析1.1萬個人士的健康數據，發現12%參與實驗的人吸收額外維他命D後，可避免患上至少一種急性上呼吸道疾病。而本身缺乏維他命D的人攝取維他命D補充品後，患病風險更減低一半。

研究亦發現，每日或每星期都補充維他命D的人，比每個月才補充一次的人，更能預防染病，所以有份參與研究的醫生建議，在日常飲食中多吸收維他命D。根據英國國民保健署資料，含豐富油份的魚如三文魚、鲭魚、沙丁魚均有豐富維他命D；進食紅肉、蛋黃、牛油及部份穀物早餐，亦同樣能攝取維他命D。

但研究結果公佈後，不少專家認為報告未有提供足夠科學證據，證明維他命D補充品可減低患上急性上呼吸道疾病的風險。英國衛生部門亦指研究數據未足以下定論，指大多數人每星期2至3次、被太陽直接照射5至15分鐘，身體已能製造足夠維他命D。

英國《鏡報》/英國廣播公司  http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170227/19941766