怀孕期间，孕妇需要的营养

怀孕期的孕妇营养

全世界每年约500多万出生缺陷，我国每年残疾儿童总数80-120万，占出生人口的4-6%。其中：先天性心脏病22万，神经管畸形8万，唇腭裂5万，唐氏综合症3万，等等。怀孕是正常的生理现象，不代表每个人的怀孕都是正常的！与其对悲剧坐以待毙，不如做最好的准备------孩子是上帝送给我们的礼物，你做好精心的准备了吗？怀孕的态度不应该是“意外”！

一、孕期的营养需求

孕期营养不良，直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，更是成年后高血压、糖尿病等的独立危险因素；也影响母体的健康。

一）蛋白质
作用：孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。
缺乏：造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓，导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷，孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。
RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。

二）脂肪
孕期约需3-4kg的脂肪积累，磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要；孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。
Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%，视网膜中高达50%。

三）碳水化合物：
因胎儿利用母体葡萄糖较多，故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。

四）矿物质

1、钙
作用：强健胎儿骨骼、牙齿，增加母体骨密度，强化神经传导的介质作用。
缺乏：母体易手足抽搐、骨质软化症（骨盆软化、变形，易难产）、妊高症、先兆子痫，婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支，孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。

2、镁
作用：构成骨骼、牙齿及细胞浆要素，有镇静作用。
缺乏：母体易患肾结石、癫痫，婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。

3、铁
作用：合成血红蛋白、提高免疫力。
缺乏：影响胎儿的大脑发育，易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示，孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%。

4、锌
作用：促进胎儿的生长发育，提高精子成活率。
缺乏：影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形，婴儿免疫力低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌，因钙、铁会影响锌的吸收利用。

孕期矿物质RNI(AI)/d
                钙mg 　铁mg   锌mg    碘ug
孕早期      800       25       11.5      200
孕中期     1000      35       16.5      200
孕晚期     1200      35       16.5      200
UL            2000     60        35        1000

五）维生素

1、维生素B族
作用：促进正常的新陈代谢，维持中枢神经系统的发育：B1参与能量代谢，缺乏易早孕反应；B2参与DNA的合成，缺乏易胚儿生长发育迟缓；B6参与抗体和红血球的制造，缺乏易早孕反应和妊高症。
叶酸作用：帮助胎儿DNA合成，参与神经管的发育，促进胎盘、红细胞等生成。
缺乏：导致神经管畸形（无脑儿、脊椎裂）、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。

2、维生素C
作用：与蛋白质共同形成胶原蛋白，为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质；保精维生素，可使成年男子的精子基因免受损伤；促进矿物质的吸收，改进吸收程度达85%，预防牙龈出血。

孕期水溶性维生素RNI(AI)/d
B1            　1.5mg
B2              1.7mg
B6            　1.9mg    
叶酸 　         600ug    
C 　　         130mg

3、维生素A

作用：与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关；对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用，避免男子精子发育不成熟，促进性欲，改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。
缺乏：导致胎儿生长缓慢和畸形，导致脑积水、无脑儿等，引起流产、早产。

4、维生素D
作用：钙磷代谢的重要调节因子。
缺乏：导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。

5、维生素E
作用：生育酚，保护细胞膜，尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护，预防新生儿溶血症。
缺乏：造成习惯性流产、早产，新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。1992年，美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时，其不育是永久性的，精子细胞的变性无法复原。

孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d
     　　        A(ug)       D(ug)    E(mg)
孕早期           800          5          14
孕中期           900         10         14
孕晚期           900         10         14
UL                 2400        20

二、孕期的生理特点

1、孕早期：器官分化关键期
第一个月：身长约17.5px，体重约1g；有鳃亦有尾巴，呈蝌蚪状；手和脚已隆起，全身被绒毛覆盖。
第二个月：身长约75px，体重约4g；鳃消失尾巴变短，逐渐成人形；神经管在孕6周封闭，心脏在孕8周分出二室二房。
第三个月：身长约250px，体重约9g；已成人形；可用检查器听出胎心音；主要器官均已发育。

孕早期保养重点：
1）器官分化关键期：特别是神经管的发育。
2）避免畸形及先兆流产：蛋白质、叶酸、E。
3）预防早孕反应：B族。
4）忌食：腌制、霉变、咖啡因等。

2、孕中期：大脑发育关键期
第四个月：身长约400px，体重约100g；皮肤上有胎毛；肌肉开始活动。
第五个月：身长约625px，体重约250g；大脑皮层细胞开始分化；指甲生出，全身胎毛密布，有胎动。
第六个月：身长约750px，体重约650g；头发、眉毛、睫毛长出；胎动明显。
第七个月：身长约875px，体重约1kg；脸上多皱纹；主要生殖器已发育。

孕中期保养重点：
1）大脑发育关键期：妊娠5个月-出生后半年，大脑细胞发育一次性完成，蛋白质、必需脂肪酸。
2）防治贫血及缺氧：蛋白质、铁、E。
3）预防妊娠纹：保养胸部、腹部、臀部和大腿，预防乳头内陷。
4）情绪胎教：保持温馨的氛围和愉悦的心情，是对宝宝最好的胎教。
5）艺术胎教：在美国，父亲被要求给７个月以上的胎儿唱歌，从这儿“毕业”的孩子显得更聪明，更快地认识父母，在听、讲、使用语言方面都相当出色。

3、孕晚期：发育迅猛期
第八个月：身长约1000px，体重约1.5kg；全身布满胎毛。
第九个月：身长约1125px，体重约2kg；皮下脂肪增加，不再有老人外观，胎毛大致消失。
第十个月：身长约1250px，体重约3kg；胎毛几乎消失，皮肤无皱纹；头发长度2-75px。
孕后期保养重点：
1）发育迅猛期：骨钙80％在此期从母体中获得，牙床内乳牙开始钙化。
2）极易贫血：贫血率达40﹪。
3）预防便秘及痔疮：纤维、蛋白质、B、C。
4）预防妊高症及妊娠糖尿病：控制体重、少油少盐。
5）练习呼吸，换胸罩。

三、孕前体质调理

1、男方重点
1）增加精子数量：蛋白质、锌。
2）增强精子活性：A、C、E、镁。
3）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。
4）改善生活习惯：禁烟、酒、熬夜及桑拿等。

2、女方重点
1）规律排出成熟卵子：蛋白质、E、鱼油。
2）预防感冒及炎症：蛋白质、C、蒜素。
3）预防畸形/流产：蛋白质、叶酸、E。
4）预防早孕反应：B族。

3、孕前体检
夫妻双方：染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项 (孕前一个月)。
女方：子宫、卵巢、输卵管彩超，性激素五项（生理期不规律者）。

温馨提醒：孕前及孕期避免接触有毒物质，如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物（包括避孕药）等.

了解更多維生素D益處

 維他命D有助促進骨骼健康、調節細胞生長和免疫功能，原來也可以預防感冒？英國《醫學期刊》本月中發表倫敦大學瑪麗皇后學院一項研究結果，指維他命D補充品有助減低患上感冒、流感，甚至肺炎等急性上呼吸道疾病的風險。

研究根據在14個國家進行的25個臨床實驗，分析1.1萬個人士的健康數據，發現12%參與實驗的人吸收額外維他命D後，可避免患上至少一種急性上呼吸道疾病。而本身缺乏維他命D的人攝取維他命D補充品後，患病風險更減低一半。

研究亦發現，每日或每星期都補充維他命D的人，比每個月才補充一次的人，更能預防染病，所以有份參與研究的醫生建議，在日常飲食中多吸收維他命D。根據英國國民保健署資料，含豐富油份的魚如三文魚、鲭魚、沙丁魚均有豐富維他命D；進食紅肉、蛋黃、牛油及部份穀物早餐，亦同樣能攝取維他命D。

但研究結果公佈後，不少專家認為報告未有提供足夠科學證據，證明維他命D補充品可減低患上急性上呼吸道疾病的風險。英國衛生部門亦指研究數據未足以下定論，指大多數人每星期2至3次、被太陽直接照射5至15分鐘，身體已能製造足夠維他命D。

英國《鏡報》/英國廣播公司  http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20170227/19941766

奥米茄-3的奥妙，你知道吗？

 

奥米茄-3，鱼油健康的秘密

很多关心身体健康的朋友，都知道“鱼油”是一种常见的营养补充品，因为鱼油含有“奥米茄-3”（Omega-3，或ω-3）这一对身体非常好的脂肪酸。

据说在20世纪70年代，科学家们发现生活在格陵兰岛的爱斯基摩人饮食中富含一种称为“奥米茄-3”的多元不饱和脂肪酸。这种脂肪酸对关心自己身体健康的人来说很重要，因为它可维持心血管健康，大脑及神经系统的适当发育，并维持良好的关节健康，对心脏、骨骼、关节、皮肤、大脑等，都可能有益处*。

这是因为，奥米茄-3能提供健康的细胞膜所需的脂质，来维持细胞的健康。由于细胞是身体每个部份的基础，所以奥米茄-3是保持基本健康所需要的*。

奥米茄-3常见于深海鱼类和某些植物中，比如亚麻籽、藻类、磷虾等。虽然如果您注意饮食搭配，也能从日常饮食中得到需要的奥米茄-3，但营养补充品是更便捷的方法，特别是对于不经常吃鱼类的人来说。

鱼油是奥米茄-3的常见来源。目前根据纯度，效能，浓度，可用性和成本来看，用鱼油作为奥米加-3的来源是不错的选择，因为动物来源比植物来源容易被人体吸收，所以鱼油成为一种常见的营养补充品。

如何挑选鱼油保健品？

走进保健品商店，琳琅满目的鱼油补充品一定让您挑花了眼，因为有关鱼、鱼油和奥米茄-3脂肪酸好处的数据真是难以计数。而且每一种鱼油补充品都有不同的质量和价格。

比如，USANA 活力奥米加®就是一种方便的胶囊鱼油补充品，供应人体所必需的奥米茄-3 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸，一种脂肪酸，是大脑和神经组织的重要组成部分）。

那么如何挑选优质并适合您的鱼油呢？当然要从纯度、来源、混合和效能的方面来考量。

下面是我们的建议：

纯度。多半说来，目前市场上的补充品都已经在USP（美国药典）可接受的标准内加以纯化了。然而，有些可能不符合加州所制定更严格的Prop 65标准。2012年《消费者报告》的一项研究发现，约28%的补充品测出含有不同浓度的多氯联苯（一种污染物），按Prop 65的规定需要加上警告标示。USANA®产品远低于Prop 65所允许的多氯联苯浓度，符合全球业界标准。

来源。吃野生冷水鱼仍然是奥米加-3的最佳来源，但您可能需要额外补充，因为大多数人摄取的鱼类是不够的。USANA®活力奥米加所使用的干净小鱼（沙丁鱼、凤尾鱼、和鲭鱼）都来自使用可持续性养渔方法和可再生资源的渔场。

混合。虽然对于混合的理想比率似乎没有达成共识，但重要的是选择同时含有EPA和DHA（一种有益脂肪酸）的产品。事实上所有研究都显示了使用含有两者的补充品的保健优势。当然，USANA®活力奥米加两者都有。

效能。用标签来做比较。美国国家卫生研究院建议健康成人每天应摄取650毫克的DHA+EPA。甚至已证明，更高摄取量对维持保护心脏健康是有效的。USANA®活力奥米加每日剂量的两颗胶囊，含有1200毫克的奥米加-3总脂肪酸，其中包括1050毫克EPA+DHA。

USANA活力奥米加

USANA活力奥米加还含有200 IU的维生素D，这也是另一种非常好的营养素。

而且，USANA活力奥米加已经通过测试、评估，并获得ConsumerLab.com受人尊重的认证章；ConsumerLab.com是一家以指导消费者和医疗保健专业人士如何购买安全质优的保健品为宗旨的独立产品测试机构。这项认证证实了USANA活力奥米加所含的鱼油、EPA、DHA和奧米茄-3数量与其标示相符。

关于USANA

USANA Health Sciences公司(NYSE: USNA) 创立于1992年，是一家总部位于美国盐湖城的FDA（美国食品药品管理局）注册厂家，公司专注于生产优质营养补充品、个人护理产品和体能产品。访问USANA官方网站www.5733018.usana.com或官方微信tansunsun33了解更多关于USANA的信息。

分享优莎纳 (USANA)- 真正的健康和财富: 补钙的好处

分享优莎纳 (USANA)- 真正的健康和财富: 补钙的好处

补钙的好处

事实上, 钙质在人体中扮演很重要的角色, 摄取的钙质进入身体后, 99％会累积在骨骼和牙齿里, 因此有足夠的钙质才能支撐整个身体结构; 其他1％则分散到全身各处, 影响神经传导、肌肉收缩、血液凝固、心跳控制、调节血压、荷尔蒙作用等生理反应。所以摄取足夠的钙质对人体而言"钙多重要"！

如何选择最好的钙
❤1. 按照成人摄取量800mg日服用的锭片钙产品, 锭片颗粒不易被消化液和胆碱腐蚀, 每次服用量不超过400mg, 人体吸收利用率所限制每次最多吸收400mg左右。

❤2. 每颗钙片中, 钙与镁的比例为2:1, 没有镁的协助, 钙无法沉积在骨骼, 即使常年服用没有镁的钙, 仍然是骨质疏松。

❤3. 每颗钙片中含有维生素D3, 以利于钙吸收, D1,D2均为人工合成。

❤4. 螯合技术生产的钙, 才能使人体更易吸收, 避免没有吸收的残余钙沉积人体, 形成结石。

❤5. 含有柠檬酸钙成分的钙片, 柠檬酸钙虽然提取成本较高, 但是人体最易吸收的钙种类。
Usana Active Calcium™活力钙镁片每粒都含有Calcium 200mg, Magnesium 100mg, Vit D3和Silicon是最完美的结合, 是我们最佳选择！

您的身体真的需要补充营养素吗？

现代人一定要补充营养素的9个理由

     人体需要几十种多种的均衡营养素，来维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡，偏食，挑食，不良的生活形态，容易造成营养失衡的状况，这时补充营养辅助食品很重要。

   理由1：食品内所含的营养素减少。化学肥料大量使用，室内栽培，提早采收及存储时间过长让食物失去很多营养素，尽管我们吃了蔬菜水果，但所摄取维生素，矿物质已不多了。

   理由2：生活中的有害物质增多。生活环境中，充斥着许多有害物质，如食物中的农药，空气中的紫外线，土壤中有害重金属和化学物质，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。

    理由3：生活压力。中国人是世界上工作时数长，压力大的一群人，在长期的的压力下，会影响免疫系统或自主神经.这已是众所周知，例如：压力引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的锌，镁，泛酸，维生素。

   理由4：外食频率增高。现代人忙碌的生活形态，使外食的机率大大的提升。外食造成营养摄取不均衡，另外，外食摄取过多油，盐，易造成身体机能的衰退。

   理由5：不当的食物处理。食物在处理中，如：洗，切，烹调等过程，容易造成营养的流失，尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。

   理由6：偏食及饮食习惯不良。不良的饮食习惯及偏好某些食物，易造成营养摄取不均衡。

   理由7：特殊疾病或健康状况。如果肠胃系统不好，会直接或间接影响营养素的消化吸收。消化吸收不好的人，即使吃得再多，也不见得能达到身体所需，因此更需要做适当的补充.

   理由8：不良的生活习惯。抽烟，熬夜，喝酒，吃夜宵，使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足。

   理由9 ：不周的年龄与性别，对营养素有不同需求。每个年龄层，性别，对营养素的需求都不尽相同，应依个人不同的需要及健康情况，做适当的调配，才能维持健康所需。

USANA的产品是有机的吗？-------->看科学家怎么说😉

我們有時会问，为什么USANA有很多原料不是有机[认证] 的。我们认为，使用有机【认证】的个别成份或原料，主要利益是在行销。有机认证的成份可说是很难取得的，如果有的话，也非常的昂贵！

此外，僅僅因為一种成份或原料是有机认证的，並不能保证它就是高品质的。根据我们的经验，许多有机原料的一致性和品质一直都有问题，并且无法达到我们严格的品质管理标准。虽然我们的产品一般不太常用有机成份，但主要原因是对目前现有消费者的好处通常並不明显。很多人之所以使用有机耕作的產品，是因为他们相信这些若不是更安全就是更营养。但其实並非所有的有机产品和原料都是如此。

因此，对于像USANA而言，「更营养」是无关的紧要关头，因为每一种原料的含量都是经过测量，测试和标准化的。（假设一个比喻，我们在想像中有一颗有机种植的橘子，内含有85毫克的维生素C，然而传统种植的只有50毫克的维生素C。但在就膳食補充品來说，从有机來源萃取85毫克的维生素C，和从传统來源萃取的85毫克是一樣多的维生素C，不管如何，它就是85毫克的维生素C。）

除此之外，另一個问题就是「安全」。同样的，由于大多数的膳食補充品成份都经过萃取、处理、和纯化。因此这個问题也跟USANA营养品无关。萃取物和原料可能涉及一些合理的污染问题（列如：魚油），都是全面经过分隔和测试，跟测试有机替代物時是同樣用类似的方式和程度的做检测。

USANA对原料和成品实施了许多检测（包括高效液相層析儀（HPLC）、感应耦合電漿分析仪（ICP）、霍氏转换紅外线光谱仪（FTIR）、和氣相層析仪（GC）），以確保纯度和安全性。另外还有适当的检测和摘选程序，以保证原料不含杂物质（包括杀虫剂、重金属、有机污染物、制程污染物…等等）。

吃有机的农产品和食物可能有很多好处（尤其是因此而吃大量蔬果時），但通常和USANA所生产的许多产品时並不需要特別的要求使用有机原料。

LOvE LiFe & LiVe iT  💕

营养科学的新时代已经到来了！！！

 

[营养科学的新时代已经到来了！！！]
我們人体細胞中有一种天然的智慧（或InCelligence），並作用在我們食物中植物性生物分子的信息上。传统的多种維生素補充品只能提供建築材料，而USANA的InCelligence技术却是让建築工人投入工作，直接激发人体天然的保护及更新作用。（可以把它想像成与细胞对话的能力，可幫助细胞的功能发挥得淋漓紧致。）InCelligence技术可以幫助人体细胞建立恢復力和适应的能力，有助於满足身体的独特需求。

USAN运用美国专利申请中的InCelligenc细胞讯号传输技术罘之複方，研制了一种尖端产品，以支援人体的天然能力，來自行制造保护性抗氧化剂；这些抗氧化剂的功效比任何補充品來得更強大。

我为何选择USANA?

健康保健品直销可能是您目前首选的创业良机! 

  

        一、辉煌前景

USANA优莎纳（优莎娜）公司成立于1992年，全球总部位于美国犹他州盐湖城，是一家财务 稳健、零负债的NASDAQ上市公司，13年来业绩逐年稳定增长，在业内获奖无数。仅以2004年为例，先后被美国商业周刊评为“美国股市中成长最快速企 业第9名”；荣登福布斯杂志“北美最佳小型公司第16名”；并再次荣获犹他州“全州之冠”大奖等等。目前优莎娜USANA公司已进入蓄势待发阶段，正是经 销商创造财富的黄金时期。

二、专业背景

USANA 优莎纳（优莎娜）创始人麦伦.华斯博士从事专业细胞营养、免疫与抗衰老研究30载，硕果累累，是全球营养学界、免疫学界泰斗，世界细胞营养医学的奠基者。 为表彰他为人类健康事业做出的杰出贡献，Utah Business Magazine 授予他2004年度“犹他州最具影响力人士之一”殊荣。2007年在耶路撒冷接受了爱因斯坦世界科学奖（唯一全球获奖人），以表彰他献身生命科学研究的伟 大贡献。

建立了SANOVIV医疗健康中心，帮助世界儿童饥饿基金会，他用自己的行动在帮助世界。

三、顶级产品

保健品市场品牌众多，产品令人眼花缭乱，到底孰优孰劣？当然不能只听厂商自己的宣

传。为了给广 大消费者提供一个专业参考标准，北美权威营养学专著 Comparative Guide to Nutritional Supplement 历时6年，深入研究了北美市场上几乎所有品牌的保健品超过1000种，并精选出500余种，按照营养学公认的专业标准进行深入研究，其中USANA优莎纳 （优莎娜）产品凭借其全面而均衡的营养配方，卓越的功效及安全性，评分在所有产品中列第一名!荣登“北美最佳营养补充品”之冠！USANA优莎纳（优莎 娜）其中一个系列产品——优化剂系列，专门针对各种现代疾病而研制，其非凡的品质受到世界医学界及各国医疗主管部门的广泛重视，产品分别被收录于美国、加 拿大、香港、台湾、澳洲及英国「医药宝典」之中，这在整个保健品行业也是十分罕见的。usana-优化剂系列并不是药品，而是营养补充品，它们通过补充人 体日常饮食难以维持均衡及不足的营养，修复细胞，进而达到改善健康甚至治愈疾病的目的，目前只有优莎纳（优莎娜）USANA可以做得到。

四、USANA优莎纳（优莎娜）多项国际认可

1. 荣获GMP工厂认证：位于美国犹他州盐湖城占地二十万平方尺高度精密的自有工厂，采用美国制造药品的严格生产标准（GMP）来制造保健食品，所有 USANA公司的产品都经过严格品质管理，以确保每一个产品都符合特定效能及纯度，也因此，USANA优莎纳（优莎娜）公司仍只是坚持在本土生产，不轻易 将加工基搬到别的其他国家，尤其是保健食品的生产。

2. 荣获多项全美专利证书：USANA优莎纳（优莎娜）公司产品拥有数项全美专利，最近又再度荣获一双重专利配方，此一专利成分将可有效提升心血管方面的健康，将陆继将此成分添加于现有的明星产品上。

3. 荣获美国、加拿大、香港、英国、台湾、新加坡、澳大利亚等9个国家地区的药典推荐。高达6项营养产品列入美国药典，以供高达80万名医药专业人员的用药参 考；多项营养产品列入加拿大药典，以供高达11万名医药专业人员的用药参考；有多项营养产品列入香港药品手册，以供香港及大英国协国家医药界人士用药参 考；有多达6项营养产品列入2003年台湾药品手册，以供台湾医药界人士用药参考。

4. 荣获北美营养品评鉴杂志（Comparative Guide to Nutritional Supplement）的最高排名推崇：在包括中国在内的高达四百万种明星营养产品的竞争下，USANA公司产品再度以高达96.1的最高分数荣获专业评鉴的首选推荐。

5. 荣获2003年美国犹他州的最佳企业（Best of State）评鉴：犹他州是北美保健品研发与生产的大本营。在多家成绩卓越公司中，USANA公司荣登2003年美国犹他州的最佳企业中的第一名王座。

6. 连续9年荣获NetWork Marketing评选为全美最佳事业：根据NetWork Marketing Today杂志所作的调查，过去的连续10年里，USANA公司都被选为:最受直销商欢迎的最佳直销公司。

7. 在6400多家美国股票市场上市公司中，USANA公司荣获CBS财务投资网专家评比为2002年最佳获利公司的全美的三大企业。

8. 连续2年入选著名财经杂志《商业周刊》，被评为“全国100家最佳公司”的前几名，连续3年入选《福布斯》，被评为“全国200家最佳企业”前几名。

五、优秀的奖金制度

USANA公司是世界直销协会董事局五大董事之一。借鉴了安利、如新、美乐家等直销制度的经验，创建了其独特的细胞式奖金制度，以零风险、无压力、高接受度及高达成率而著称。

连续九年（1997-2006年）获美国权威直销期刊MLM Insider Magazine评选为“最受直销商欢迎大奖”第一名。目前北美还没有第二家公司能连续几年获得这个荣誉。

美国直销上市公司实拨奖金全美第一名。

细胞分裂式奖金制度接受度及达成率，全球第一名。

在这10年当中，从第二名到第十名每年处于排序变动之中，竞争激烈，几乎没有哪一家公司能够保住自己在排行榜上的始终处于前5名。而USANA连续10年被评为第一名，因此可以说占有绝对优势。

同时，也反映了经销商对USANA公司产品品质的完全认同，对USANA制度理念的支持，也说明USANA公司的奖金制度令初级、中级、高级别的经销商都感到满意。北美著名直销网站www.mlmbigmouth.com全面介绍及分析了目前北美市场上有一定规模和知名度的直销公司109家，并根据14个专业指标进行排名，满分14分。其中USANA等4家企业获评11分，列第一名，并且USANA是其中最年轻的企业！

六、全球商机

USANA公司目前已成功在全球14个国家开展业务，经销商业绩全球连线。2004年9月中国 政府邀请国内外22家直销巨头齐聚厦门，商讨直销立法事宜，这就是业内著名的厦门会议。USANA公司作为参加者之一，特别引起关注，因为USANA是与 会的外资企业中成立最晚的公司，也是唯一一个在此之前没有在中国开展任何业务的公司。因此，对于USANA来说，大陆市场还是一片处女地，而有幸抓住此机 会的人，将是大陆第一批从事USANA的经销商！

七、专家评价

如何选择直销公司？全美家喻户晓的投资专家Robert Allen说：“直销是一个高风险行业，在北美90%的直销公司会在成立一年半之内倒闭。” 但在他认真研究USANA后，惊叹：“以我20年的专业研究，可以非常肯定地说，我从未见过比这一个更快、更简单的赚钱方式！”

· 尖端技术 —USANA 全部产品都是采用最新的研究成果来研制。除了自行进行研发之外， USANA 一直与 Linus Pauling 研究所的科研人员一起合作研究，并赞助莫斯科的心脏病学研究院进行多项独特的研究。其搞氧化抗衰老的细胞修复技术；

· 迅速扩展的市场 — 七千六百万于战后婴儿潮出生的人，现在都渐渐老去，他们都盼望找到一些可帮助他们维持良好健康的产品。 USANA 为您提供优质的营养产品，帮助满足这方面的需求，因此，营养产品的市场在过去五年增长了三倍；

· 掌握时机 — USANA 在 1992 年 9 月开始营运。我们已渡过了摸索创业的阶段，许多新公司在这个阶段都会夭折。我们现已进入蓄势待发的阶段，是创造财富的黄金时期；

· 公平和丰厚的奖励 — USANA 的奖励计划让每一个参与的人均有成功的机会；

· 专业培训 — USANA公司管理层的大多数亦是声誉卓著的商业领袖。作为 USANA 的传销商，您会有机会获得全球最佳导师的指导，他们在健康、财富和激励别人的能力各方面都有独特心得!

犹他州‘全州之冠' 2014

USANA 提名最佳中的最佳並以其世界級的產品和科學蒐集五塊猶他州 全州之冠獎牌

USANA 再次夺得犹他州全州之冠奖牌！

鹽湖城，2014 年 6 月 5 日
(NYSE: USNA)

被推崇為某一行業中的最佳需要多年的努力和奉獻。保持最佳則更有挑戰性。
USANA Health Sciences 仍然繼續向其競爭對手展示其成為行業領袖的原因，並以其
創新的科學和優質的營養補充品、個人護理，和機能產品而榮獲五塊全州之冠獎牌
和受人尊敬的全州之冠頭銜(BOSS®)。作為BOSS®僅有的十位獲獎者之一，
USANA在最大的級別：購買和顧客服務中獲獎。

該公司目前於 19個國際市場中銷售其獲獎無數的產品，並贊助全世界超過600位
菁英及職業運動員。

亮點
• USANA自 2003年已贏得33項全州之冠獎，包括三項 BOSS®獎項。
• 這是 USANA在本州第 11年被表揚為最佳飲食補充品及第4年因其健康和
營養產品受到表揚。
• USANA的天然 Rev3機能飲料®連續第六次獲得頭銜。
• 該公司的研發部門慶祝了他們自2012年以其嚴格的檢驗方法、研究，和創
新產品技術而第二次獲勝。
• USANA的 Senseƚ 自我保鮮技術皮膚護理線接受其第六塊獎牌。

引言
Dan Macuga，通訊長及美洲地區業務拓展執行副總裁
“一次又一次地接受全州之冠獎的表揚是一項巨大的殊榮。在一個擁有超過100多
家膳食補充品製造商的州中，這是對我們產品的質量和創造這些產品所需的科學的
真實見證。”

關於USANA 

USANA Health Sciences公司(NYSE: USNA) 創立於1992年，是一家在鹽湖城自家FDA

註冊藥廠生產優質補充品、個人護理產品，和體能產品的美國營養品公司。訪問我

們的網站http://www.usana.com或USANA官方博客http://whatsupusana.com來了解更多

關於USANA的信息。 

 

關於猶他州全州之冠獎 

全州之冠獎始創於2003年以表揚猶他州優秀的個人、組織，和事業。全州之冠獎候

選人由100位評審團根據三個標準評價：事業領域的成就；對渠道、技術、方法，

或過程的創新或創造力；及改善猶他州生活質量的貢獻。 

 

您應當服用的魚油補充品！

您應當服用的魚油補充品
@USANAinc 活力奧米加 TM通過嚴格的獨立測試


鹽湖城 — 2014 年 4 月 16 日
(NYSE: USNA)

對於 USANA 廣受歡迎的活力奧米加TM魚油補充品，實在沒有什麼可挑剔的。它經
過 ConsumerLab.com的徹底測試、評估，並獲得其認證標章；ConsumerLab.com
是一家先驅機構，專事提供產品測試以幫助消費者及保健專業人士在購買時能做出
安全而有知識的決定。

研究
在最近的研究中，ConsumerLab.com確認了USANA 活力奧米加的魚油和奧米加-3
脂肪酸（包括 EPA 及DHA）含量與其標籤上的標示相符合。研究報告請參閱該公
司的網站 www.consumerlab.com。

「USANA 在製造營養品時，三件主要關心的事是：品質、安全和功效。因
此我們只採用最優質的原料來製造我們的營養品。」— 產品創新與技術執行
總監 John Cuomo博士

好處
心臟、骨骼、關節、大腦、情緒…，您隨便提一個，奧米加-3脂肪酸都能對它有
幫助。奧米加-3能提供健康細胞膜所需要的脂質，對維持健康細胞至為重要。細
胞是人體各部位的基礎，因此奧米加-3是最基本層面的健康所需要的。*

此外，服用 USANA 的活力奧米加，還可以獲得維生素D，而且因為添加了檸檬
油，所以也完全沒有魚腥味。

值得注意的幾件事
1. 純度。有些營養補充品可能無法滿足更嚴格的加州 65號提案所規定的標
準。USANA 的產品遠低於第65號提案所允許的多氯聯苯含量，並且達到
或超過全球的行業標準。
2. 來源。食用野生冷水魚仍然是奧米加-3脂肪酸的最佳來源，但如果你的飲
食缺乏這些而需要補充，則請注意，USANA的活力奧米加來自乾淨的小型
魚（沙丁魚和鯷魚），且是來自使用永續並可再生資源的漁場。
3. 融合性。雖然對於什麼是最佳比例似乎沒有共識，但重要的是要選擇那些
同時含有EPA和DHA的產品；幾乎所有研究均顯示服用同時含有兩者的補
充品對健康有好處。
4. 效能。比較你的標籤。美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）
建議，健康成年人每日應攝取650毫克的DHA+EPA。而更高的攝取量已被
證明能有效增進心臟健康，因此USANA活力奧米加的每日劑量兩粒軟膠囊
含有1050毫克EPA+DHA（奧米加-3脂肪酸總含量1200毫克）。

欲進一步了解活力奧米加，請參閱 http://theonlyusana.blogspot.com/p/blog-page.html

USANA与WTA的完美结合---WTA与葆苾康续约至2016年

美国，佛罗里达，圣彼得堡 – 国际女子网球协会（WTA）今日宣布与USANA续约至2016年。USANA是一家全球领先的维他命以及健康补给品制造商，它自2006年起成为WTA的官方健康补给品合作伙伴，将继续为超过160名WTA球员提供营养品。

    在这一次续约的合同中新增四位品牌代言人，她们是加拿大的布沙尔、美国的凯斯、波多黎各的普伊格以及中国的张帅，她们同此前已经签约的美国选手斯蒂芬斯、澳大利亚选手斯托瑟以及中国选手郑洁一道，共同作为USANA的品牌代言人。

“我们很荣幸能够继续与WTA合作，继续向这些优秀的女子运动员们提供我们高质量的补给品，”USANA首席传播官马库格说道，“作为业内全球领先的企业，我们与全球领先的女子职业体育运动组织合作了近十年，我们不仅立足科学，更有能力向世界级的球员提供值得信任的产品。我们期待着未来与WTA的继续合作，继续在全球范围内共同扩充我们的受众数量。”

    “能够与USANA继续三年的合作我们非常兴奋”WTA主席兼CEO斯黛西∙阿拉斯特说道，“在2006年，WTA希望找到一位合作伙伴，能够满足球员们对于营养补给品的长期需求，而同时又符合世界反兴奋剂机构（WADA）的禁止药品要求，确保产品不含任何违禁物质。USANA在保证产品质量和确保不含禁止成分的方面非常突出，我们非常开心！”

    WTA与USANA已经合作了七年，在续签的合约中双方进一步加强了合作。其中包括USANA将向所有WTA球员提供产品；重大的市场推广、网络媒体推广权益；WTA传奇人物出席；全球各区域9项WTA赛事的赞助，包括新加坡的年终总决赛；球员代言项目，甄选全球范围内杰出球员作为品牌代言等。

另外，USANA还启动了首届“Aces慈善”推广活动。该项活动将始于印地安维尔斯站，所有WTA顶级赛赛事上，球员每发出一个Ace球，一笔善款就将打入USANA健康基金，USANA健康基金致力于为全世界最需要的或者正在经受苦难的人群提供最基本的物质需求。球员每发出一个Ace球，WTA将捐赠5美元，USANA代言的球员每发出一个Ace球，WTA将捐赠10美元。

    与WTA成功合作的基石是USANA的“球员保证”项目。一旦球员因服用USANA产品而被检测出违禁物质，USANA将补偿球员由此带来的收入损失，赔偿最高100万美金。目前WTA排名前二十的球员中有14名在使用USANA的产品，其中包括7名世界前十的球员。

 
代言选手

由于延续合作，USANA欢迎即将在賽场內外代表USANA的国际品牌大使名单：

·   Samantha Stosur (澳大利亞)

·    Eugenie Bouchard (加拿大)

·    Zhang Shuai (中國) 
·    Zheng Jie (中國) 

·     Monica Puig  (波多黎各)

·     Madison Keys (美國)

·     Sloane Stephens (美國) 

    “我相信USANA的产品，因为我知道我正在服用的产品是安全并符合要求的，”斯托瑟说道，“我感谢我们之间的紧密合作，全球超过600名的运动员信任USANA的产品，我很荣幸成为这其中的一员”。”

USANA保證標示成份與產品吻合

USANA保證標示成份與產品吻合 
公司向聲明保健品公司產品標示不實的研究發出挑戰 

鹽湖城—2013年11月21日—加拿大最近的一項研究報告指出，許多流行保健品含有添加
物，如大豆、小麥、米和雜草等未標示的成份，凸顯出保健品行業的製造道德狀態。然
而，並非所有的保健品公司都有這種欺詐行為。USANA Health Sciences Inc. (NYSE:
USNA)這家提供效能保證的全球性營養品公司，擔保其標籤上標示的成份就是產品實際
所含的成份。USANA實驗室所開發的配方只採用最高品質的原料，並且遵循優良製造規
範。

「我們堅持嚴格的製造標準，並超越膳食補充品的優良製造規範（GMP）。」USANA產
品研發與技術執行總監John Cuomo博士說：「事實上，我們是自願遵循嚴格的製藥業
GMP，這表示我們的膳食補充品是根據非處方藥的相同標準生產的。」

除了更嚴格的標準之外，USANA 還獲得 ConsumerLab.com,的第三方認證，這是提供
獨立測試結果和資料來幫助消費者與醫療保健專業人士識別最優質保健及營養產品的
先驅機構。目前通過 ConsumerLab.com 認證的 USANA 產品包括：基本營養素™、視
力寶®、USANA®益生菌、心臟寶®30、健骼寧、和活力奧米加™。而在
ConsumerLab.com 2013 年的維生素及補充品用戶調查中，USANA 也獲得直銷業客戶
滿意度第一名的殊榮。

此外，USANA 也透過信譽卓著的國際實驗室測試其產品。以認證產品來幫助保護消
費者的非營利獨立機構 NSF International，和全球首屈一指的藥物監測獨立實驗室
HFL Sport Science，皆測試過該公司產品是否正確標示成份和是否含有違禁物質。

「我們十分確信我們的補充品符合最嚴格的標準，我們為精選出來的世界級運動員提
供一百萬美元的保證*。」USANA 執行長戴夫華斯說：「也就是說，如果有任何一位
我們所贊助的運動員因為服用我們補充品而被在違禁物質檢驗中呈陽性反應，我們將
支付他們年收入的兩倍金額，最高達一百萬美元。沒有別的公司提出這樣的保證或承
諾。」

*USANA 的運動員保證計劃讓一些優秀運動員（其中有些高知名度者並付予高額報酬）得以與 USANA 簽署一份協議書，內容聲明在協議期間，若該運動員因服用 USANA 營養品，導致在世界反禁藥機構所規定的禁藥測試中呈現陽性反應，則USANA 將賠償該運動員其當前年度收入的兩倍金額，最高達 1 百萬美金；此年度收入係根據該運動員的個人比賽成績、支持者的資助、和其他收入，以及其他因素而評估。

USANA益生菌產品得到CONSUMERLAB.COM的認證標章

USANA®益生菌通過獨立測試評鑑 

鹽湖城 — 2013年12月5日 — 更多證據顯示USANA Health Sciences Inc.（NYSE:
USNA）的標示成份與產品內容吻合。該全球性營養品公司今天宣布，其一項最高
級的營養補充品新改良不含奶製品及糖份的USANA益生菌業已通過
ConsumerLab.com LLC的檢測與認證。ConsumerLab.com LLC是一家獨立測試保健
品純度、分解度和效能的公司，幫助消費者和醫療保健專業人士鑑別最優質的保健
及營養品。獲得ConsumerLab.com認證的USANA產品還有：基本營養素™、青少年
營養素™、兒童營養素™、和心臟寶®30等補充品。

「USANA百分之九十的產品都是在經美國FDA註冊藥廠的自家工廠內部根據製藥業
優良製造規範所製造的。」USANA產品開發及技術執行總監Dr. John Cuomo說：
「每種產品每一批次的各項成分都經過測試，以確保標籤的標示確實與產品內容相
同。」

以讓保健營養品公司對他們的產品聲明保持誠實而聞名的ConsumerLab.com，自
1999年以來測試了超過3,400種產品，並誠實公佈其測試方法供大眾審視。

「能夠獲得像ConsumerLab.com這種信譽良好的第三方機構的產品認證，真是我們
的榮幸？」USANA通訊長Dan Macuga說：「這充分反映了我們為消費者生產有效
又可靠產品的承諾。」

USANA在最近針對維生素和補充品用戶所做的ConsumerLab.com2013年意見調查
中，被評為直銷品牌客戶滿意度第一名。

除了多種補充品獲得ConsumerLab.com的認證標章之外，USANA還擁有三種不同
的NSF認證。在鹽湖城的生產設備通過遵循聯邦藥品管理局的優良製造規範NSF認
證。此外，USANA已取得六項核心產品的標示聲明認證，以及好幾項產品的運動
認證（Certified for Sport），表示其產品不含違禁物質。最近該公司還取得了FDA
的藥廠登記，此將允許USANA製造非處方藥。

USANA將在北京興建最先進的工廠

USANA的營運正蒸蒸日上，而且規模越來越大。

我們將在中國北京興建一座佔地319,000平方呎的最先進製造工廠。本星期稍早，我們剛剛宣佈了這項金額近4,000萬美元的投資案，預期廠房將於2014年初破土。工廠（於2015年後期）完工後，將是我們所有19個國際市場中最大的設施。

「新投資案並不會改變USANA目前作業的方式。」USANA營運長Jim Brown表示：「USANA在中國已經有一座先進的工廠，專門生產提供給我們中國顧客的產品。當地政府及直銷法令規定企業必須在中國為當地居民製造產品。」

Jim說：「我們並不打算改變我們的銷售網絡。USANA在美國的製造工廠將繼續製造並銷售產品給中國以外的所有USANA市場。」

USANA執行長戴夫華斯表示，這項投資案的決定有雙重的考量；一方面反映出我們所看見我們事業在中國大陸的機會與潛力，另一方面則反映我們一向承諾製造得獎無數的高效產品。

「我們USANA以在自家工廠製造自己大部分產品來實踐我們提供客戶最優質營養品的承諾；在中國的這座令人驚嘆的廠房將進一步體現我們的承諾。」戴夫華斯說。

即使事情越來越好，規模越來越大，但有一些事（例如我們對最高品質製造過程的堅持）還是應該維持不變比較好。

【美丽秘诀】真正的美丽源自真正的健康！Sense小问答

我真的需要每天都洗脸吗？

是的，每天早晚洗脸时必须的，因为污垢和油脂，以及化妆品残余物质会堵塞你的毛孔，引起皮肤的发红受损。洁面乳的选择也很重要，一定要使用像Sensé柔润保湿洁面乳那样的无皂基的洁面产品，它的温和配方在带走皮肤杂质的同时，不会破坏肌肤表层的天然酸性覆盖物，不给肌肤带来伤害。

怎样正确使用Sensé柔润保湿洁面乳？

Sense的洁面乳结合了很多天然的清洁成分，并不添加任何人工起泡剂。因此使用方法也不同于普通洁面产品。使用要领就是要“脸干手干”。即取分量充足的洁面乳，直接涂在面部五点处（额头、下巴、鼻尖、脸颊），以由内而外，由下向上的方向打圈。注意一定要足量，以轻松打圈的感觉为宜。

什么是爽肤水，我为何需要爽肤水？

保湿水通常被认为是二次清洁，它的功能是消除皮肤上顽固污垢和油脂，同时改善肤质。Sensé柔润保湿爽肤水含有多种植物提取物和抗氧化物，能帮助肌肤彻底清洁，并补充流失水分，减少肌肤敏感现象。爽肤水在日常护肤中至关重要，她还可增强肌肤对后续营养护肤品的吸收力，让你的护肤事半功倍。

怎样正确使用眼霜？

眼霜应该始终谨记一点­—轻柔.使用你的无名指,轻轻地用眼霜拍拍你的眼睛周围肌肤（下侧及两侧)。眼睛周围的肌肤非常细腻,切记不可拉拽.这可能会导致眼部肌肤过早老化.大家应注意使用质地清淡,不油腻,经过验证的眼霜,比如Sensé 柔润修护眼霜,对于眼袋，黑眼圈以及细纹的改善都有神奇的功效！

应该多久祛一次角质？

对于中性肌肤状态的人来说，每周两次的祛角质将有助于老废角质细胞的脱落，暗沉的改善, 使其呈现一个更年轻,更明亮的肤色.不过需要注意的是过度祛角质会打破皮肤的天然屏障,增加肌肤感染和细菌滋长的机会, 严重会让肌肤更加敏感和变红.选择轻柔并能有效祛角质的产品非常重要.不妨尝试下Sensé稻米纤维磨砂膏。其天然的米糠微粒，让整个去角质的过程非常轻柔。特别提醒平时有肌肤敏感史的朋友，祛角质对你同样重要，只是去角质的频率和手法稍有改变。通常1周一次，使用时敷在脸上不做任何揉搓的动作。

肝脏的“天敌” 知多少?

肝—将军之官，谋虑出焉

肝的生理功能：

§1.肝主疏泄：疏：疏导；泄：宣泄：

§①.调节情志；②.帮助消化吸收；③.促进气、血、津液的运行。

§2.肝主藏血：储藏血液和调节血量。

   病理：

 ①.肝血不足；夜寐多梦；妇女经少或经闭

 ②.肝不藏血。吐血、漏崩。

§肝的附属功能：

§1.在志为怒：

§“怒则气上”：面红目赤、头晕头痛、甚则吐血。如“三气周瑜”。

§2.在体合筋，其华在爪：

§甲薄而软，枯而无光，甚至变形。

§伤肝易浑身无力。

§3.开窍于目：

§肝阴不足，两目干涩；肝火上炎，目赤屎黄，肝阳不足，视物不清。

§4.在液为泪：

§肝开窍于目，泪有润泽和保护眼睛的功能。

肝脏的天敌：

1、情绪恶化

认为：“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。

2、肝炎病毒

位于肝脏“天敌”清单之首。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎————的死亡之路。目前科学家发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等型号最为凶险。

3、药物

调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。据报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物引起所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝脏的药物。即使那些看似安全的药物，如营养药、补药等，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。

4、食物污染

有这样一类人，没有肝炎的任何症状，但查血时却表现出单项转氨酶升高，原因何在?不少专家提出食物污染可能难辞其咎。食物污染包括蔬菜、瓜果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；水源污染，如一些化学有毒物质对饮用水的污染；熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。食物污染虽然在短时间内不至于造成危害，但长期慢性毒害作用的积累完全能使肝脏功能受损。

正常情况下，肝脏本身只含有少量脂肪，约占肝脏的4%-7%，如果肝脏内脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功受损，医学上称之为脂肪肝。切莫小看脂肪肝，恶化下去就是肝硬化。脂肪肝的形成与多种因素有关，如肥胖、肝炎、等。特别不可忽视肥胖之害，它不仅威胁成年人，也是小孩脂肪肝的一大“元凶”。据有关专家报告，“胖墩儿”的脂肪肝发病率高达80%。

5、酒精

俗话说，酒多伤身。为什么呢?因为酒中之酒精是一种很奇特分子，既能溶于水，又能溶于油，所以一旦进入人体便如鱼得水，无处不在。当然，首先倒霉的又是肝脏。因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

   

改善方案

§1、酸味入肝，降肝火，肝火盛则易动怒。

   §山楂、五味子、乌梅、白芍、醋

   §腹胀、食欲不振、眼睛不适等症，往往从肝论治

§2、绿色食物有益肝脏。

   §绿豆解肝毒。

§3、晚上23点到3点养肝胆。

§4、忌酒，少吃肉

§5、心平气和，气大伤肝

§6、加强运动，排出脂溶性肝毒

§7、养肝产品：舒肝宝

肝—将军之官，谋虑出焉

肝的生理功能：

§1.肝主疏泄：疏：疏导；泄：宣泄：

 §①.调节情志；②.帮助消化吸收；③.促进气、血、津液的运行。

§2.肝主藏血：储藏血液和调节血量。

   病理：

 ①.肝血不足；夜寐多梦；妇女经少或经闭

 ②.肝不藏血。吐血、漏崩。

§肝的附属功能：

§1.在志为怒：

 §“怒则气上”：面红目赤、头晕头痛、甚则吐血。如“三气周瑜”。

§2.在体合筋，其华在爪：

 §甲薄而软，枯而无光，甚至变形。

 §伤肝易浑身无力。

§3.开窍于目：

 §肝阴不足，两目干涩；肝火上炎，目赤屎黄，肝阳不足，视物不清。

§4.在液为泪：

 §肝开窍于目，泪有润泽和保护眼睛的功能。